“Não é incomum que os alunos carreguem cerca de 13 quilos, o que geralmente é
muito mais do que 10 a 20 por cento do peso corporal”, diz o Dr. Blanco. “A maioria
das famílias tem uma balança em casa e podem usá-la para pesar a mochila e
retirar itens desnecessários.”
O Dr. Blanco também recomenda que os alunos verifiquem suas mochilas todos os
dias antes de irem para a escola, ou na noite anterior, e levem livros ou
suprimentos extras de que não vão precisar. Além de carregar apenas o essencial
para aliviar a carga, é importante escolher uma mochila resistente e usá-la
adequadamente, de acordo com o Dr. Blanco.
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Ele recomenda gastar algum tempo
para escolher um que seja bem feito. “Isso é algo que o aluno vai usar todos os dias
durante o ano letivo, então provavelmente vale a pena ir a uma loja com uma boa
seleção. Deve ser ajustado de forma adequada e o aluno deve saber como ajustá-lo
para um bom ajuste. ”
O Dr. Blanco oferece recomendações adicionais ao escolher e usar uma mochila:
Selecione uma mochila com alças largas acolchoadas e costas acolchoadas.